家有老人的要注意,冬季老人养生要做好这几点

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 小云 ·  2018-01-24 08:16:00  来源:中国养生堂
核心提示:在冬季,天气渐渐寒冷,对老年人来说,是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时,全身的血管容易收缩,在血管收缩后,容易引起心脏供血不足,老年人在冬季最好多穿点衣服,以防止受凉。 因为天气寒冷,家庭条件好

  在冬季,天气渐渐寒冷,对老年人来说,是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时,全身的血管容易收缩,在血管收缩后,容易引起心脏供血不足,老年人在冬季最好多穿点衣服,以防止受凉。

  因为天气寒冷,家庭条件好的,可以在家中打开暖气,而在家庭条件稍微差的老人,会在家中生煤炉或炭火盆来取暖,在家中生煤炉或炭火盆的时候,一定要把门窗打开,否则,由于氧气不足,会导致煤或碳燃烧不完全而产生一氧化碳。老人在过多地吸入一氧化碳后,会出现不适,严重者,还会导致一氧化碳中毒。在冬天,由于天气寒冷,有些老年人在夜晚睡觉的时候,喜欢蒙头睡觉,并把门窗关得严严得,这种情况一定要引起注意:被子蒙头睡觉很容易导致缺氧。因为老年人本来就是心血管疾病的高发人群,如果再加上缺氧,就更容易导致心血管疾病的发生。

  老年人身体代谢相对较年轻人慢,产生的热量少,相对于年轻人来说,比较怕冷,在冬天洗澡的时候,老年人喜欢用很热的水,并且在洗澡的时候,由于怕冷,喜欢把房间关得严严的,如果洗澡的时间过长,很容易导致缺氧的发生,从而导致心血管疾病的发生。所以,老年人在洗澡的时候,洗澡时间不要太长,洗澡的时候不要用温度太高的水,并且在洗澡的时候,不要把房间关得太严。

  在冬天的时候,由于天气寒冷,身体的血管会发生收缩,心脏的血管也会发生收缩,心脏供血不好,老年人在冬天的时候,最好不要剧烈运动,因为在剧烈运动后,会导致心脏供血更加不足,老年人在冬季锻炼身体时,可以采用散步,骑自行车等无氧运动。冬春季节,是传染病的高发季节,老年人在家中要做好保暖,尽量少到人员聚集的公共场所去,因为老年人的抵抗力比较低,对疾病的抵抗力相对较差,容易感染各种细菌,病毒。如果必须外出,在外出的时候,最好戴上口罩。

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