病在脾, 愈在秋! 秋季调理脾胃正当时! 错过再等一年

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 小云 ·  2017-10-14 11:04:45  来源:中国养生堂
核心提示:一到秋天,胃肠就开始各种耍脾气,大家可能会出现口臭口干、时而便秘时而腹泻的情况。因此,秋季的养生重点要放在调理脾胃,清补润燥。 《黄帝内经》中说:病在脾,愈在秋。足见秋季是调理脾胃的好时机。 山药是非常

  一到秋天,胃肠就开始各种“耍脾气”,大家可能会出现口臭口干、时而便秘时而腹泻的情况。因此,秋季的养生重点要放在调理脾胃,清补润燥。

  《黄帝内经》中说:病在脾,愈在秋。足见秋季是调理脾胃的好时机。

  山药是非常滋补的一种养生食材,具有很高的营养价值,生活中常食山药,可以有效补充身体的营养,还是一味健脾养胃的保健食材。

  黑芝麻糊口感极佳,还是一种温补的食材,生活中通常当做早餐来食用,对于患有胃病的人来说,具有很好的健胃养胃效果。

  莲子芡实粥

  材料:莲子、芡实、大米。

  做法:莲子与芡实、大米分开洗净,然后一起放进锅中加适量的清水煮熟即可。建议在煮粥的时候可以多放点水,以免过于粘稠。

  功效:莲子芡实粥适合脾肾两虚的朋友食用,这一类型的人容易出现食欲不振、腰膝酸软的症状,莲子与芡实能帮助你恢复体力,健脾开胃。

  扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

  玫瑰花含大量维生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸等多种营养成分,能降火气、美容养颜、调理血气、促进血液循环,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠的功能.

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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