养肺最好的季节是秋天,多吃这几种食物,你的肺活量会越来越好

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 小云 ·  2017-10-14 10:43:15  来源:中国养生堂
核心提示:天气渐凉,气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。所以要抓紧时间养肺! 1、罗汉果营养丰富,但有低热量的甜味剂的优点,是糖尿

  天气渐凉,气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。所以要抓紧时间养肺!

  1、罗汉果营养丰富,但有低热量的甜味剂的优点,是糖尿病、肥胖等不能吃糖的小伙伴的最佳了理想饮料,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,咳嗽和热损伤天津口渴等神奇功效,适合长期喝饮料。

  2、中医认为鱼腥草、性寒两、归肺经。具有清热解毒、消肿、利尿除湿、热处理和疼痛腹泻、健胃消食等功效,适用于实热、热毒、湿、脾胃及时等症状。尤其是对肺部的保护作用,可以称为第一大工程。很多小伙伴小时候都有用鱼腥草止咳的经历,所用的就是这个原理。现在安徽等地方也有用鱼腥草做菜的习惯,做成凉拌,美味不可挡。

  3、百合素有补水皇后之美誉,很多爱美女性经常使用百合来补水。但是你知道吗?百合还具有养阴润肺、清新安神扥作用。所以久咳不止、鼻中干燥者可以使用百合来治疗哦。

  百合改善肺功能:百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

  现代研究发现,百合中营养很丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素等,其中胡萝卜素对防癌也有一定用处。另外,百合还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,有良好的营养滋补功效。所以百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

  4、白萝卜生吃的时候有点辣,性凉,具有生津清热等功效。如果秋季出现咳嗽、咽喉干等都有良好的治疗作用。

  方法:白萝卜100克,削皮洗净,切成细丝,凉拌食用即可,每日1次,连续5日。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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