秋天治肺病 冬来不生病, 4个养肺妙招献上, 趁入秋给肺“洗洗澡”

时间:2017-10-10 10:08来源:中国养生堂 编辑:小云
核心提示:肺是人体内最娇嫩的器官,在秋季,天气干燥,人很容以上火、口干舌燥,肺部也容易受到损害。中医也有秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根的说法。如今正处深秋,养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中

  肺是人体内最“娇嫩”的器官,在秋季,天气干燥,人很容以上火、口干舌燥,肺部也容易受到损害。中医也有“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”的说法。如今正处深秋,养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中该如何养肺。

  1、笑一笑——宣肺

  中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

  2、深呼吸——清肺

  适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法,不妨一试:腹式呼吸法。伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

  缩唇呼吸法。快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。

  上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。

  3、多喝水——益肺

  秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

  4、鱼腥草——保肺

  中医认为,鱼腥草味辛,性寒凉,归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效,适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用,堪称首功。

  现代研究证明,鱼腥草有抗菌、抗病毒的作用,是天然的抗生素。并且鱼腥草还有调节免疫力的作用,可增强白细胞吞噬能力,常常被用来辅助治疗上呼吸道感染,肺炎等疾患。

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