秋季养生多喝蜂蜜,润肺、美颜还减肥

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 小云 ·  2017-10-10 09:57:18  来源:中国养生堂
核心提示:天高气爽的秋天,空气的湿度变小,气候变得干燥,燥邪入侵伤肺,易出现上火、咽干口渴、干咳、皮肤干燥、毛发枯黄、便秘等症状。所以秋季养生,首要是养肺,需要多吃一些润肺的食物。蜂蜜就是秋季养肺润肺不错的天然

  天高气爽的秋天,空气的湿度变小,气候变得干燥,燥邪入侵伤肺,易出现上火、咽干口渴、干咳、皮肤干燥、毛发枯黄、便秘等症状。所以秋季养生,首要是养肺,需要多吃一些润肺的食物。蜂蜜就是秋季养肺润肺不错的天然营养食材。

  (1)中医对蜂蜜的认识

  《本草纲目》中对蜂蜜的养生功效有这样的描述:蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。

  (2)现代营养学对蜂蜜的认识

  蜂蜜中除了富含葡萄糖、果糖,还含有16种氨基酸,丰富的矿物质,以及多种能够促进人体新陈代谢的酶,具有极高的营养价值,是我们日常养生膳食中不可或缺的天然佳品。

  (3)秋天食用蜂蜜的好处

  气候的秋冬季节,更是食用蜂蜜的最佳时节。秋天易燥,燥则润之,蜂蜜的具有甘缓和中、润肺止咳、润肤美容的功效,对秋天滋补润肺、润肤有着非常好的助益。

  (4)蜂蜜对养颜护肤的功效

  蜂蜜中的含有的多种养分,能够刺激细胞生长,促进新陈代谢,改善皮肤的营养状况。所以秋天多食用蜂蜜,还对女性的滋补养颜大有裨益,对粉刺、皮炎、手足皲裂、皮肤干燥、面色暗淡等都有很好的疗效,让我们能吃更加水嫩红润的肤色来。

  (5)蜂蜜对人体健康的好处

  蜂蜜还含有对保持人体健康、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、叶酸和烟酸等。蜂蜜中的单糖不需消化就可以被人体接收,对于消化系统已减弱、代谢功能衰退的老人尤为适宜。

  (6)蜂蜜对减肥的帮助

  蜂蜜具有润肠通便的功效,常食用蜂蜜,能够促进消化,帮助我们排出肠道垃圾、宿便,避免出现便秘的情况。如果肠道消化不好,出现便秘,体内毒素不能及时排出,会严重影响到我们的减肥效果。所以食用蜂蜜,对减肥也能起到很好的帮助作用。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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