怎么拥有一个不感冒的秋天,家里有老人小孩尤其要注意!

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 小云 ·  2017-09-23 09:46:13  来源:中国养生堂
核心提示:俗话说,一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉,秋季气候干燥,如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,感冒、咳嗽的病人也增多。所以秋季远离感冒,一定要记住这写生活小妙招! 寒露脚不露,

  俗话说,“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”,秋季气候干燥,如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,感冒、咳嗽的病人也增多。所以秋季远离感冒,一定要记住这写生活小妙招!

  寒露脚不露,热水泡泡脚

  “寒露脚不露”告诫人们寒露过后,要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

  研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。

  寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解一天的疲劳。

  朝朝盐水,晚晚蜜汤

  我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤。"喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,那就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,真是一举三得。

  适当食补不能少

  1洋葱可以帮助预防和控制各种癌症。洋葱味辣,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱味道刺激性较强,能增加食欲,帮助消化。 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。 将这两种食材放在一起拌,营养加倍,还能增加食欲。既然好处这么多,你也做给家人吃吧,让家人都有一个健康的身体。将木耳,洋葱,香菜放在大碗中,加入芝麻油,盐,白糖,米醋,用筷子翻拌均匀

  2准备胡萝卜2根,排骨700克,酱油15克,蚝油15克,老抽5克,冰糖10克,姜片5片,盐2克,黄酒10克,胡椒粉2克

  准备制作:

  排骨买回砍断冷水下锅煮沸2分钟,我买的是一字排,孩子容易吃冷水冲干净沫子胡萝卜去皮切滚刀块,热锅倒入适量的油,转小火,放入冰糖炒融化并炒出棕色的糖色,放入姜片慢慢煸香,转中火,倒入排骨翻炒均匀,倒入料酒酱油蚝油老抽翻炒均匀,直到排骨炒上色,倒入胡萝卜拌匀,加入没过一半材料量的清水加入盐,盖上锅盖煮沸后转小火慢炖半小时,最后大火收汁即可出锅,这时萝卜已经很软糯了,排骨肉质也变得香软可口.

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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