立秋后吃它, 胜过10副补药,祛湿排毒,赶走大病小病

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 小云 ·  2017-09-09 09:58:18  来源:中国养生堂
核心提示:已经立秋了,天气也不再那么闷热。不过,提醒大家,立秋时节其实在中医理论中仍被划为长夏,俗话说立秋如放毒,立秋后的长夏,是湿气最为严重的时间。在日常保养、饮食上更要着重利湿消暑,以免损伤脾胃而不自知。

  已经立秋了,天气也不再那么闷热。不过,提醒大家,立秋时节其实在中医理论中仍被划为“长夏”,俗话说“立秋如放毒”,立秋后的长夏,是湿气最为严重的时间。在日常保养、饮食上更要着重利湿消暑,以免损伤脾胃而不自知。

  给大家介绍几个适合夏秋交际时吃的养生膳食,帮你祛湿滋补身体,做法不仅简单而且美味哦!

  【薏米红豆粥】

  材料:薏米50g 红豆50g 芡实30g 枸杞20g

  做法:薏米洗净沥干水分炒熟,红豆、芡实等洗净后备用。将准备好的材料倒入锅中,加入适量的清水,文火煮2个小时,关火前10分钟,加入冰糖,搅拌一下即可食用。

  功效:健脾祛湿。薏米,性凉、味甘淡,具有健脾除湿、利水、清热除痹等功效,容易消化吸收。不仅是我们常吃的食物还是常用的中药,不论用于医疗还是滋补,作用都十分温和。而红豆养心补血、健脾养胃,也是常吃的滋补食物。

  山药

  山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,可以调节消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,并且还有增强免疫力的作用。搭配玫瑰,做成玫瑰山药泥,口感细密绵软,口味清甜,夹杂着点点玫瑰花瓣,不仅可以健脾除湿气,还能美容养颜。

  鲫鱼

  鲫鱼,味甘,性平。入脾,胃,大肠经。健脾利湿,益气,开胃,治脾胃虚弱,水肿。鲫鱼汤营养丰富,补而不燥,具有较好的健脾利湿作用。

  冬瓜

  冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。不过,冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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