肝排毒吃什么， 很多人经常会出现偏头痛、抑郁、胸闷、胸痛等症状。这其实是肝脏毒素的一种表现。让我们和边肖一起来看看吧。
肝脏排毒的蔬菜有哪些？
1.大白菜
适当吃大白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都还不错。大白菜含有大量的粗纤维，进入人体与脂肪结合后，能阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸的排泄。
以减少动脉粥样硬化的形成。
2.大蒜
大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪堆积，增强肝脏解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
3.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱性平，味甘、辛，有健胃消食、平肝润肠、排毒化痰、利尿发汗的功效。它含有丰富的纤维，能促进胃肠蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，并含有丰富的硫，与蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。
4.芹菜
芹菜有平肝降压、安神除烦、利尿消肿的作用。芹菜中丰富的纤维可以像净化装置一样过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病。
5.甜菜
甜菜能有效滋养肝脏，帮助排出毒素。甜菜中的甜菜碱对降低血压和预防慢性肝炎和肝硬化等肝脏问题有显著的好处。也被美国癌症协会列为30种抗癌果蔬之一。
6.黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿的功效。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素，葫芦素、葫芦素酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道内腐败物质的清除。
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