女人不可不知，
酸奶：
爱喝酸奶的朋友请注意，喝牛奶的时间是控制好的，但可以在饭后半到两个小时之间喝酸奶，这样不仅有助于肠道消化，还能预防肠道感染。提高免疫力。与其他奶相比，酸奶钙含量高，维生素B2丰富，脂肪含量较低，对人体特别有益。
香蕉：
香蕉不宜空腹吃。它们有助于消化，富含维生素A、B、C、E 和铁。它们还含有磷和矿物质（用于协调体内的pH 平衡）。
绿茶：
绿茶有很多功效。它可以减少火灾和辐射。它还含有多酚，这是一种化学因子，其健康作用比维生素高数百倍。每天多喝绿茶可以降低患心脏病的风险。
坚果：
坚果富含多种维生素和铁，可以使皮肤细胞更强健。
番茄：
西红柿富含番茄红素，它是同类中最强的抗氧化剂。此外，胡萝卜素还具有清除氧自由基的作用。每天食用西红柿可以帮助您的皮肤保持弹性和年轻。
燕麦：
燕麦含有-葡聚糖，这是一种可以溶解早期胆固醇的纤维。每天吃一些燕麦可以降低胆固醇。它还含有多种活性很强的酶，可以延缓细胞衰老。
菜花：
花椰菜富含抗癌酶，还含有女性缺乏的铁和备孕所需的叶酸。准备怀孕或已怀孕的人可以适量吃花椰菜。
水：
每天喝足够的水既健康又美丽。缺水会导致身体过早衰老。早晚至少各喝一杯水，可以在早上清肠。晚上补充水分可以防止血液因缺水而变得过于粘稠。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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