7种日常食物让你夜里睡不安(什么食物治睡眠不好)

7种日常食物让你夜里睡不安，

1.咖啡因饮料

众所周知，多年来咖啡因一直被认为是失眠的罪魁祸首，但美国注册营养师米歇尔杜达斯(Michelle Dudas)表示，虽然咖啡因不会给身体增加任何能量，但它确实是一种兴奋剂，会增加人体的警觉性，使人难以入睡。

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