血脂高吃核桃好吗， 高血脂吃核桃好吗？当然是好的。核桃有降血脂的作用。适当吃一些更健康。除了核桃，你知道有什么可以降血脂的食物吗？让我们和边肖一起来看看吧！
高血脂吃核桃吗？
是啊！吃核桃不会升高血脂，相反会降低血脂！吃核桃可以防治高血压、动脉粥样硬化性冠心病、高脂血症。核桃仁中含有的不饱和脂肪酸能减少胆固醇在肠道的吸收，促进肝脏内源性胆固醇降解为胆汁酸并排出体外。
从而降低胆固醇。核桃中含有补骨脂素B，能扩张冠状动脉。
核桃仁营养价值高，被称为长寿果。核桃仁含有50% ~ 70%的脂肪，其脂肪酸主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。它含有15%的蛋白质，10%的碳水化合物，还富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B2和维生素E等。
核桃是一种营养丰富、味道鲜美的食品，深受人们的喜爱。核桃仁是药食两用食品。它在传统中药中用于温肺补肾。性温味甘，主要用于治疗虚寒、气喘咳嗽、肾虚腰痛等症。
美国研究人员发现，每天吃三个核桃可以降低心脏病的发病率。
核桃的功效
帮助美容。如果长期吃用核桃仁粉煮的核桃粥，可以滋养皮肤，使人白嫩，特别适合老年人。
吃核桃补脑。可以将核桃仁用冰糖捣碎，放在瓷缸里，一次吃两勺，用开水冲泡。当你制作它们的时候，一层白色的液体漂浮在杯子里。这是核桃奶，很好喝。
核桃还可以抗衰老。核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”。
降血脂食品
薏苡仁能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕肥胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食物。
大蒜、生姜等食物一直以来都是防癌的最佳食物，但除了这种功效外，大蒜中所含的挥发性辣椒素还能清除血管中堆积的脂肪，明显降低胆固醇。(参考网站：牛腾健康网)
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