男人怎么才能留住良好的性生活能力， 如何帮助男性保留良好的性能力？是不是很多人都有这样的期待？让我们来看看吧。今天，边肖总结了一些可以帮助男性保留性能力的小细节。
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1.减少腰围
研究发现，减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部脂肪过多，会分解男性体内的雄激素，导致体内雄激素不足，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会提高，男性就可以性生活活跃。
多做深蹲
深蹲这个动作侧重于腰部以下的肌肉群，可以增加流向骨盆区域的血液，使勃起相对容易。
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3.经常吃核桃和杏仁。
常吃含精氨酸的食物可以提高男性性欲，如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，舒张血管增加血流量，使勃起时间更长。
降低胆固醇
很多研究发现，中年男性的胆固醇水平下降到正常范围后，性欲也会恢复，因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动，从而提高性欲。
观察排尿
你小便时感到灼热、疼痛或其他不适吗？尿里有血丝吗？如果以上情况持续3天以上，一定要及时去泌尿外科，排除性器官疾病。
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6.每半年检查一次睾丸。
每六个月仔细探查你的睾丸。洗澡是自我反省的最佳时机。温水会使阴囊和睾丸放松，便于自我检查。用双手轻轻摩擦每个睾丸，或者用手滚动。如果发现睾丸上有一个肿块，如米粒大小，没有痛感，就是异常。如果还是发现水肿、睾丸形态改变，或者腹股沟疼痛，也要及时就诊。
7.每年体检一次
体检项目要包括血压、胆固醇、睾酮水平。如果这三项检查的数值都不在正常范围内，你一定要高度重视和警惕，及时采取有效的药物治疗和体育锻炼，否则你的性生活会大打折扣。
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