冬天鼻子太干该怎么办呢

分享:
 cheryl ·  2018-11-29 10:23:25  来源:中国养生堂
核心提示:冬天鼻子太干该怎么办呢?冬季人鼻腔容易出现干燥的情况,如果你鼻腔干燥切忌不要用手去挖鼻孔,常给鼻子保湿是缓解鼻腔干燥的方法,那么冬天鼻腔干燥怎么办呢?下面小编教你六大妙招来缓解。 1、多喝水缓解鼻子干燥

冬天鼻子太干该怎么办呢?冬季人鼻腔容易出现干燥的情况,如果你鼻腔干燥切忌不要用手去挖鼻孔,常给鼻子保湿是缓解鼻腔干燥的方法,那么冬天鼻腔干燥怎么办呢?下面小编教你六大妙招来缓解。

冬天鼻子太干

1、多喝水缓解鼻子干燥

如果你在冬天感到鼻子干燥,建议平日里可以多喝些水,这样可以刺激神经,加强我们的身体循环调节,及时给身体补充所需水分是冬天养生的一个非常重要的环节,而且这个方法简单有效。

避免冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血也有很好的作用,您不防试上一试。

2、干燥天气放置加湿器

在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。

冬天鼻子太干

3、外出归来最好洗洗脸口鼻

外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

4、不宜长期戴着口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。

而且,朋友们也应该认识到,过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的,如果能够适当接触冷空气,可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力,反之,鼻粘膜变得很脆弱,反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩,还需每天及时清洗干净。

5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通。

6、饮食调理很重要

冬天鼻子太干

在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT

评论