冬天泡脚有什么好处,哪类人群不适宜泡脚?

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 小云 ·  2017-11-17 10:02:21  来源:中国养生堂
核心提示:冬天天气变冷,不少人喜欢睡前泡脚暖和一下。那么你知道泡脚有什么好处?哪类人群不适宜泡脚吗? 冬季泡脚可促进足部的循环,而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中

  冬天天气变冷,不少人喜欢睡前泡脚暖和一下。那么你知道泡脚有什么好处?哪类人群不适宜泡脚吗?

  冬季泡脚可促进足部的循环,而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。

  泡脚过程中,用手握拳上下搓腰部,可起到养肾的功效。泡脚时可以按摩脚心也就是涌泉穴,按摩时搓、揉穴位,动作要慢、不断,刚开始时间要短、速度要慢,等过一会儿再加速。

  专家建议,晚上九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  但是,有严重心脏病、低血压病人要当心。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

  糖尿病患者应特别留意水温的高低,糖尿病足分为神经病变型、缺血型和混合型。对于神经病变患者来说,泡热水脚是一个缓解脚冷的舒适选择。但是问题在于,神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。哪怕已经严重烫伤,也可能浑然不知。缺血型糖尿病足患者于动脉闭塞患者类似,也不能泡热水脚。

  除此之外,太饱太饿时都不宜泡脚。因为在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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