为什么秋冬季节皮肤易起静电和脱屑?如何用饮食解决这种尴尬?

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 小云 ·  2017-11-10 10:01:41  来源:中国养生堂
核心提示:我们发现一个现象,每到秋冬季来临时,身上就会容易起静电。但问题是,不是每个人都这样,因此在上班到办公室脱外套的时候就显得特别的尴尬。别人轻轻的脱下外套,而有些人总是在脱外套的时候听到噼啪的声音,连带头

  我们发现一个现象,每到秋冬季来临时,身上就会容易起静电。但问题是,不是每个人都这样,因此在上班到办公室脱外套的时候就显得特别的尴尬。别人轻轻的脱下外套,而有些人总是在脱外套的时候听到噼啪的声音,连带头发也飞起来了。最最尴尬是,这时候有人经过你身边碰了你一下,居然闪出了火花,而这种火花与爱情无关,闪出的都是满满的尴尬,那么究竟是什么原因导致秋冬季节的静电?为什么秋冬季节有些人皮肤会干燥脱屑呢?如何从饮食中解决这个问题呢?

  什么原因导致秋冬季节易发静电?

  又到来秋天,尤其是北方的秋天,气候变的非常的干燥。这个季节不单单是森林易发火灾的季节,人也在这时候火力十足。在这种干燥的环境下,人也变的躁动不安,尤其是南方人到了北方,在暖气房睡一晚都易流鼻血,需要放置一个加湿器或者一条湿毛巾又或是一盆水在床的旁边才能解决流鼻血的问题。看起来这已经解释了为什么在秋冬季节人比较容易出现静电,在干燥的环境中,衣着稍稍摩擦就会引发静电。很早以前,这种静电的原因被归咎于衣服的材质,但是奇怪的是即便是换成了纯棉的衣服依然静电不断。

  虽然静电与干燥有关,但是这种干燥却不是单单是因为季节,还有一个重要的因素是人本身,因为人身体本身就出现干燥的情况,因此一遇到干燥的季节就立即会发生静电的问题,这种内源性的因素才是关键点,皮肤干燥主要表现为,皮肤粗糙,角化严重,脱屑等问题,即便是在洗澡后涂上深度水润皮肤的护肤乳,也极少能改变这种情况,这种情况与人体自身的营养缺乏以及代谢有着直接的关系,需要从内开始调整,才能真正告别,碰到谁都能擦出火花的问题。

  为什么有些人秋冬季节皮肤易干燥脱屑?

  既然起静电主要是因为人体自身的原因,那么究竟是缺乏什么营养成分导致的这种问题呢?首先我们从矿物质说起,提到锌,首先想到的是生长发育不可缺少的物质,还有一种疾病异食癖也是因为缺锌造成的,不过除此以外,锌还对人体的皮肤具有保护作用,缺锌不但会引起生长发育障碍/异食癖/免疫力降低等,还会导致皮肤粗糙以及上皮角化,出现干燥脱皮的问题。而导致皮肤干燥的第二个因素是维生素A,维生素A主要是维持视觉健康/调节细胞生长/增强免疫和抗氧化等功能,但其实维生素A还有一个作用是维护上皮细胞的健康,因此缺乏维生素A还会引起皮脂腺及汗腺角化,造成人体上皮的角化和皮肤的干燥。

  第三种原因是烟酸,也被称为维生素B3/尼克酸和维生素PP,这些物质都属于同一物质,因此如果大家看到一些成分表出现某一个名字其实代表的都是一种物质,这个就比较好理解了,缺乏烟酸会导引发皮炎,而这种皮炎的主要症状是皮肤多呈现出晒斑样的改变,皮肤变为红棕色,并且出现表皮粗糙以及脱屑等症状。

  还有一种因素不常被提到,那就是生物素,生物素在人体内是一种很重要的辅酶,主要在碳水化合物/蛋白质和脂肪的代谢过程中起着非常重要的作用。缺乏生物素会导致结膜炎/麻木/精神沮丧/疲劳和肌肉痛等问题,而其中还有一个症状是头发稀少脱发和皮肤干燥。以上的这些导致人体易在干燥季节引发脱屑和静电的因素,主要是因为日常的饮食不够均衡,而生活压力/环境/工作压力又会导致消耗过多,从而因导致易缺少以上某种因素而至静电频发/皮屑不断。因此我门要从饮食上去尽力做一些调整或是做一些额外的补充。

  如果调整饮食解决这种尴尬?

  既然知道了原因,那么如何来调整呢?这里就要说到补充剂的问题了,因为饮食习惯可以随时去改变缺没有办法一直坚持,因此想要解决这类问题,可能会用到一些补充剂了,常年熬夜/生活工作压力大等人群,可以除饮食外额外补充一个复合的维生素及矿物,如果有出现口有口腔溃疡或者皮炎的人,查看一下原因,如果是缺乏维生素b2引起的,建议额外补充一个复合b族维生素及维生素b2,因为b族维生素有协同互助的作用,综合摄入更利于吸收。

  那么饮食究竟怎么吃呢?这里不给出单独补充哪一种营养素的食品建议,避免因为了补充一种而忽略其他造成其他营养物质的缺乏,这里给出中国居民膳食指南建议的饮食的黄金规则,尽量按照下图吃,以上的营养素基本上都能满足,不但能满足所有营养物质的摄入而且还能避免摄入能量过多而造成的肥胖.

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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