冬季手脚冰凉怎么办?告诉你一个简单的解决方法

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 小云 ·  2017-11-07 10:30:12  来源:中国养生堂
核心提示:秋深冬来临,渐渐地气寒风凉,寒流频频而袭,对于晚上睡觉常常手脚冰凉的人来说,简直就是一种巨大的折磨。那么,手脚冰凉的人在秋冬季如何拯救呢? 首先我们先了解一下手脚冰凉的原因。一般来说原因有以下几方面: 1

  秋深冬来临,渐渐地气寒风凉,寒流频频而袭,对于晚上睡觉常常手脚冰凉的人来说,简直就是一种巨大的折磨。那么,手脚冰凉的人在秋冬季如何拯救呢?

  首先我们先了解一下手脚冰凉的原因。一般来说原因有以下几方面:

  1、手脚冰冷多为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

  2、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  3、由于自然界的温度降低从而导致阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。冬天因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

  告诉你一个简单的解决方法最好是看中医,(一中医推荐)如果属于第一种情况,服用中药辨证施治。如果亚健康的情况,可以用以下方法调理:

  1、睡前用加艾草水泡脚。

  2、请不要一直坐着,如果坐着尽量保持端正不要翘二郎腿啊啊啊真的不循环呀!

  3、多吃红肉类。例如牛肉羊肉。

  4、爱上姜的味道吧~我现在每天早晨黑糖+姜丝+枸杞+黄芪,反正大姨妈是不痛了呢

  5、尝试促进血液循环的运动,压腿拉筋反正就是动起来~跑步什么的才是硬道理。。虽然我比较宅。

  6、拒绝寒性食物。例如少吃梨,香蕉,吃鸡蛋不要只吃蛋白不吃蛋黄(蛋白为寒性)。我会说大夏天的时候连西瓜都不敢吃嘛

  7、准备一个可爱的保温杯,让自己爱上喝水,早晨起来喝一杯全身都暖暖。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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