冬季养生几大误区,你中招了没?

分享:
 小云 ·  2018-01-29 08:52:00  来源:中国养生堂
核心提示:进入冬季,很多人都把养生提上了日程,然而总有一些我们自认为正确的养生行为,会让人们当时感觉很舒服,但却不利于身体的健康调理: 误区一:穿衣过厚 冬季到来,我们御寒最直接有效的方式就是多穿衣服,尤其是中老

  进入冬季,很多人都把养生提上了日程,然而总有一些我们自认为正确的养生行为,会让人们当时感觉很舒服,但却不利于身体的健康调理:

  误区一:穿衣过厚

  冬季到来,我们御寒最直接有效的方式就是多穿衣服,尤其是中老年人,然而事实证明,穿衣过多过厚,热量过多,就会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。但是,这样却大大降低了机体对外界温度变化的适应能力。

  误区二:热水洗脸

  冬季,人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管均呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管如此一张一缩,反反复复,人的面部就很容易产生皱纹。

  误区三:蒙头大睡

  总是感觉把头蒙在被窝里不仅暖和,而且睡起来特别香,然而事实上随着人睡眠时间的增加,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以往往会有蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

  误区四:紧闭门窗

  冬季为了保持室内温度,人们往往会选择关上门窗睡觉,这样的确会减少空气对流,使室内温度上升,但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

  误区五:饮酒御寒

  饮酒后的确会有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。然而酒劲过后,因大量热能散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。

  误区六:烤手取暖

  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透好增强,局部好瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

  误区七:不渴不喝水

  冬季出汗较少,体内能量大多数消耗在保存体温上,于是跟夏季相比,冬季一般不会出现口渴的情况,因此,为了减少跑厕所的麻烦,多数人在冬季的时候会相对较少体内的进水量。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT