冬季腰突疼痛越发严重,一个方法,让您的腰温暖过冬

时间:2017-10-11 10:11来源:中国养生堂 编辑:小云
核心提示:生活本就是一个有欢喜有悲伤的过程,在这个过程中,我们都免不了,遇到困扰我们前进的道路。就像现在腰间盘突出一样,腰突也成了很多人,在这个阶段遇到的最大的难题。遇到这些问题,难免我们心态上都会多少收到影响

  生活本就是一个有欢喜有悲伤的过程,在这个过程中,我们都免不了,遇到困扰我们前进的道路。就像现在腰间盘突出一样,腰突也成了很多人,在这个阶段遇到的最大的难题。遇到这些问题,难免我们心态上都会多少收到影响,但只要能够及时的调整过来,就没有什么能够阻挡我们。永远不要让自己陷在原地太长时间,还没有作出调整和改变。

  腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸,多数凸向患侧,少数凸向健侧,主要视突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛,减轻疼痛。如果突出物在神经根前外侧时,脊柱则凸向患侧。

  突出物在神经根内侧时,脊柱则凸向健侧。侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。腰间盘突出症在青壮年人中常见,尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发,发病率男女无明显差别。

  当归12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 红花6g 大力草12g 炙乳香12g 全虫70个 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 乌梅12g 陈皮12g 甘草15g

  用水3斤煎熬后滤出药汁2斤左右加入白酒2斤,红糖2两、白糖2两。装入干净容器中保存。每次服1两,每日3次。

  腰间盘突出的锻炼方法

  1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

  2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。

  3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

  4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

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