冬季如何预防感冒 多种食物抗感冒

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 曼陀罗 ·  2014-01-06 14:18:33  来源:中国养生堂
核心提示:冬季如何预防感冒?冬季是感冒的高发季节,对感冒“以预防为主”尤为重要。那冬季如何预防感冒?一起看看下文对于预防感冒的食物介绍。

  冬季如何预防感冒?冬季天气逐渐变冷,稍不注意就容易着凉感冒。感冒虽然是小病,但是也会影响到身体健康,让你很难受。所以在冬季要做好预防感冒的准备。那么冬季如何预防感冒呢?下面就由养生堂小编来为大家介绍下预防感冒的食物有哪些。

  预防感冒的食物有:

  1、茶

  经过哈佛大学的研究发现,如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们人体中的抗病毒感染素就会大量增加,并且还是不喝茶的人的10之多。并且这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。

  2、大蒜

  大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择,但是纽约蒙蒂菲奥里医学中心的主治医师Darwin Denn博士提醒到,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。试试这些食谱:大蒜河虾加上龙须面,或者大蒜迷迭香烤羊腿。

  3、酸奶

  经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用,你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

  4、柚子

  柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用,吃2—3块缓解症状即可。

  5、牛肉

  在牛肉中含有着丰富的锌,它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

  6、鸡汤

  鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药,因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质,有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是,在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物,能让你的精神感觉良好,精神好了,身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温,帮助你对抗感染。试试这些食谱:鸡汤面或者鸡汤炖新鲜蔬菜。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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