春季养肝吃什么好 喝点番茄汁吧

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:37:31  来源:中国养生堂
核心提示:春季养肝很重要,相信大家都知道吧,而饮食是最好的养肝方法,那么春季养肝吃什么好呢?接下来养生堂小编为大家推荐一些食物和食谱,一起来了解看看吧。

肝对于男人来说很重要,因为经常的抽烟喝酒,会给肝脏增加很多负担,所以平时要吃点养肝食物,那么春季养肝吃什么好呢?可以适当喝些用南瓜和番茄榨成的果汁,能帮助清理肝脏的一些“垃圾”。

养肝食物
春季养肝吃什么食物

春季养肝食物

1、酸菜

  酸菜中含有维生素C和抗氧化剂,对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

2、南瓜

  新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,男性空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁

  番茄红素是绝佳的抗氧化剂,对男性的心脏和肝脏十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁,或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外,番茄汁还有缓慢降血压的功效,对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

4、白萝卜

  白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解“坏的胆固醇”。在所有蔬菜中,白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益,有利于男性养肝。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

5、豌豆

  豌豆中含有维生素B1和维生素B2,对肝脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统,参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量,体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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