喜欢喝茶也不能总喝 否则对身体有很大害处

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 cheryl ·  2018-11-26 09:48:33  来源:养生堂
核心提示:中国茶文化几千年流传尤其是上了年纪的人很喜欢在平时生活中煮茶喝,随着茶文化的广泛传播现在很多办公室的上班族和外国人也有很多对茶文化越来越感兴趣,喝茶也的确成为了最近的一种十分流行的生活方式,然而茶喝多

中国茶文化几千年流传尤其是上了年纪的人很喜欢在平时生活中煮茶喝,随着茶文化的广泛传播现在很多办公室的上班族和外国人也有很多对茶文化越来越感兴趣,喝茶也的确成为了最近的一种十分流行的生活方式,然而茶喝多了会给我们的身体带来怎样的害处呢?

1、总是喝茶对身体有害吗

适当饮茶对人体有好处,但是喝的过多也不好,而且因人而异,有些人不适合喝茶。

来自于茶叶中的化学成分茶多酚。它有很强的抗 氧化作用,能消除人体内的自由基(这是一种影响各种器官正常生理功能并致衰老的物质O。茶多酚的抗氧化作用与所含羟基多少有关,绿茶含多羟基多酚成分较高,其抗氧化作用是红茶的5倍以上。所以绿茶具有避免动脉硬化等一系列保健功能。

2、不适宜喝茶的人群

主要是指具有某种慢性疾病的人,在疾病未愈期暂时不宜饮茶,怕影响治疗效果和对健康不利。

2.1、便秘患者:茶叶中的多酚类物质,对肠胃黏膜有一定收敛作用,便秘者饮茶,会加重便秘。

2.2、有神经衰弱或失眠症的人:饮茶后会使大脑处于兴奋状态而影响睡眠和休息。因茶中的咖啡因对大脑皮质有明显兴奋作用。

2.3、缺铁性贫血者不宜饮:茶叶中的鞣酸会与食物中的铁形成不易吸收的沉淀物,饮茶会加重贫 血。

2.4、缺钙和骨折的患者不宜饮茶:因茶叶中的物生碱类物质,会抑制十二指肠对钙的吸收,还能导致缺钙和骨质疏松,缺钙和骨折的患者饮茶,会影响他们的康复。

总是喝茶对身体有害吗

3、教你如何正确喝茶

3.1、绿茶,现泡现喝。

绿茶茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,其中的芳香物质也会挥发散失。

3.2、红茶,泡久些更健康。

高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥地它的保健功能。

3.3、乌龙茶,茶叶要多放。

乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。

3.4、黑茶,重点在洗茶。

以普洱茶为代表的黑茶,属于后发酵茶类,原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”,须经历较为剧烈的沸水冲泡过程,才能使所含成分充分溶出。

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喝茶的6大好处

1、提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。

4、抵御辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。

6、提高骨密度。茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

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喝茶的九大禁忌

1、忌饮霉变茶

霉变茶里面有多种的霉菌毒素,有可能严重影响人体的内脏机能,对身体的危害巨大。

2、忌饮久泡茶

久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。

3、忌饮隔夜茶

冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,对肠胃会造成刺激,引发炎症。

4、忌饮焦糊茶

炒制过火的茶本身所具有的营养已经丧失,同时还可能有致癌物产生。

5、忌饮串味茶

茶叶的气味吸附很强,在有异味的环境里容易吸附异味,尤其是在吸附了有毒的气味之后,长期饮用会对呼吸道造成伤害,还会让身体有一些过敏反应。

6、忌饮冷茶

茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。

7、忌饮浓茶

浓茶饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。

8、忌饮烫茶

太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强。

9、忌空腹饮茶

空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。

喝茶对于身体来说也并不是只有好处没有坏处所以在喝茶时要多多注意不要饮用过多也最好找到一个适宜的温度来进行饮用,合理饮用茶叶也要根据茶叶性质的不同挑选最适合自己身体和胃口的进行饮用,养成喝茶的习惯对身体十分有好处可以多多参考开始喝茶。

本文来源养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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