黑溜溜的水果吃一口胜过6个苹果,贫血、关节炎都靠它

时间:2017-10-10 10:03来源:中国养生堂 编辑:小云
核心提示:桑葚算是生活中比较常见的一种水果,很多人都爱吃。除了其酸酸甜甜的口感非常惹人爱,而且里面还有丰富的营养元素,对人体有众多好处。如果在吃法上稍微变通下,还能替代很多药物。 中医认为,桑葚性味甘平,可以直

  桑葚算是生活中比较常见的一种水果,很多人都爱吃。除了其酸酸甜甜的口感非常惹人爱,而且里面还有丰富的营养元素,对人体有众多好处。如果在吃法上稍微变通下,还能替代很多药物。

  中医认为,桑葚性味甘平,可以直接生食,也可以入药。早在两千多年前已是中国皇帝御用的补品,还有“民间圣果”的称号;现代研究证实,桑葚果实中营养物质等成分非常丰富,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍。常吃桑葚有滋补强身、养心固肾、美容养颜、防癌抗癌等功效,显著提高人体免疫力,是老少皆宜的纯天然圣果。

  下面给大家出一些食疗方,大家可以根据自己情况及病情进行食用。

  一、补肾乌发

  桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽、皮肤白嫩。取桑葚30克洗净和小米50克放到一块,加上水1000毫升。先浸泡半个小时,放到火上等着米熟了,然后把它盛到碗里连桑葚一起吃下去。一天可以喝一次,连着喝5至7天,此粥具有补肝益肾、乌须生发的功效,适用于肝肾亏虚引起的腰膝酸软、须发早白等症状。

  另外还有一个乌发的方子,取桑叶60克,黑芝麻120克,桑葚120克,把这三味放在一起加工成细粉,用蜂蜜做成药丸(一般药店里都会代做),每丸重10克,早晚各吃一丸,用白开水空腹服下去就可以了。根据经验,连着吃上2个月左右,对于白发有一定的效果。

  二、润肠排毒

  取桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克,加水煮熟后用适量冰糖调味。桑葚性寒生津,冰糖性平滋津,此粥具有补血滋阴、润肠通便的功效,适用于习惯性便秘、老人肠燥、便秘等症;连续每日服汁15克,还可治习惯性便秘。

  三、治疗贫血

  一些女性容易出现阴血亏损的症状,主要表现为头晕目眩、月经不调或者是提早闭经的情况。可以将桑葚和龙眼肉以2比1的比例用砂锅熬煮,冷却之后再加一些蜂蜜服用,每日2-3次,可以起到明目、滋阴补血的效果;若是血虚腹痛的患者,直接用鲜桑椹子60克水煎服,便能达到很好的缓解疾病的效果。

  四、失眠健忘

  取鲜桑椹1千克,洗净捣烂取汁,然后将适量清水烧开,桑葚放入锅中熬煮十分钟就可以了。特别是血虚所致的失眠患者,睡前一小时服用还具有安神、提高睡眠质量的作用。

  五、关节作痛

  取新鲜熟透的桑葚500克,米酒1000毫升,将桑葚置酒中浸泡2个月饮用,每日早晚各1次,每次1小杯,可用于关节炎的辅助治疗,有效的促进身体健康。

  不过也有患者反映,说自己腹泻特别严重,一晚上能拉七八次,暴泻如注。仔细询问后才知道,这位患者特别喜欢吃桑葚,自己的病情也是因为吃大量的桑葚引起的。中医上讲,桑葚可以润肠通便,对于老年性的阴血不足的便秘有非常好的效果,但吃多了桑葚很容易引起腹泻、过敏、腹痛等,对肠胃刺激较大,所以脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

  其实,大家在吃的时候只要注意些小细节,并尽量避开这些误区,想要拥有一个健康的身体也就不难啦。

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