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补血的水果

  我们都知道水果中富含很多的维生素,对我们的身体健康以及皮肤都是非常有好处。其实不仅如此,很多水果还有非常好的补血效果,适量食用时可以帮助我们有效补血的。那么补血的水果有哪些呢?下面中国养生堂补血专区将为大家盘点一下补血的水果,一起来了解下吧。

  补血的水果有:

  葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

  荔枝

  补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  龙眼

  龙眼,味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

  红枣

  红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  补血的水果主要有葡萄、猕猴桃、甘蔗、荔枝、龙眼、李子、石榴等,只要大家在平时多吃这些补血的食物,那就能够很好的补血了。

补血的水果

补血的水果