这些方法快速检测你的身体是否健康?

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 海棠 ·  2017-12-05 14:26:27  来源:中国养生堂
核心提示:c常说:身体是革命的本钱!健康是最重要的,现在很多人也越来越重视健康,定期进行体检、运动、饮食各方面都很注意。那么健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,也包括体格好、精神饱满等等。那么在日常生活中我们自己如何

  c常说:身体是革命的本钱!健康是最重要的,现在很多人也越来越重视健康,定期进行体检、运动、饮食各方面都很注意。那么健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,也包括体格好、精神饱满等等。那么在日常生活中我们自己如何对身体进行自我检测呢?让小编来教教大家。

  精力充沛 乐观向上

  每天早上起来神清气爽,对于即将开始的工作和学习充满热情,对于繁重的工作和生活的压力没有过分的疲劳感和紧张感,并且乐于承担责任。

  皮肤光泽 牙齿清洁

  皮肤有弹性,肌肉丰满,没有出血点、淤青、浮肿、结节等;牙齿清洁、没有龋齿、出血、疼痛等,牙龈颜色正常。

  身材匀称 体重标准

  体重和腰围的正常标准是:体质指数(BMI)的计算方法:BMI=体重(kg)/身高(㎡),适宜范围:18.5-23.9;腰围(WC):腰围男性小于或等于85厘米;女性小于或等于80厘米。

  反应敏锐 处事能力强

  遇事不惊,在日常工作和生活中遇到事情能够情绪稳定的处理,不会因为突发事件而暴怒、失态、大哭、大闹。能够妥善处理与同事和家庭成员的关系。

  良好的自身免疫力

  身体抵抗力较强,不会轻易因同事、家人感冒或患其他的传染病被传染,即使被传染也会很快痊愈。季节变换时,不会发生荨麻疹等过敏性疾病。

  活动后感觉良好

  运动或做家务后没有头晕、头痛、恶心、食欲不振、心前区不适等症状。即使活动后有心率加快,呼吸加快的情况,也会在稍加休息后恢复正常。

  腋下体温:36-37摄氏度:呼吸:每分钟16-20次;脉搏:每分钟60-100次。

  二便正常 排便规律

  小便每天保持6-7次,尿液淡黄,没有尿急、尿痛、尿频、尿等待、血尿等;大便每天1-3次,颜色呈黄色,成形,没有腹痛、水便、脓便、黑便、便血等。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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