柠檬有这么强的功效!但是很多人都弄错了,这才是真正的食用方法

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 林朝和 ·  2017-11-29 15:20:34  来源:中国养生堂
核心提示:柠檬在市场上还是挺受欢迎的,有好多的冷饮铺都有柠檬水这一款饮料。特别多人喜欢喝,尤其是女性朋友,因为它不仅有丰富的维生素,还有养颜美容的功效。 越来越多的人喜欢用冷水泡柠檬,并且还听说柠檬不能用热水泡

  柠檬在市场上还是挺受欢迎的,有好多的冷饮铺都有柠檬水这一款饮料。特别多人喜欢喝,尤其是女性朋友,因为它不仅有丰富的维生素,还有养颜美容的功效。下面给大家介绍柠檬其它不为人知的功效和食用方法。

  越来越多的人喜欢用冷水泡柠檬,并且还听说柠檬不能用热水泡,否则维C会损失,这都是错误的看法,实际上泡柠檬的水是不能太凉的,否则不仅香味泡不出来,微C在酸性条件下耐热性也较好,如果不用稍微热的水泡是泡不出来的。所以其实泡柠檬水水温控制在60℃-70℃为好,并且柠檬泡水一定要淡,一片柠檬可以泡一扎水,大约可以倒3-4杯哦。

  柠檬需要带皮泡吗?

  很对人都问小编柠檬可以带皮泡吗,现在小编就告诉大家柠檬一定要带皮泡,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,并且柠檬精油也主要在皮里面。而且大家在切柠檬片的时候一样要切薄一点,薄切则柠檬皮中的香气成分更容易泡出来,所以柠檬泡水最好连皮一起泡。

  柠檬水的功效:

  清热化痰

  柠檬泡水喝的功效怎么可以忘记了清热化痰这一项呢?事实上,柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天气湿热的情况下,如果没有好好的在饮食方面注意,那么体内的湿气和外界中的湿气淤积,很容易导致体内湿浊郁积,从而导致身体出现痰多的情况。所以说,当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况,将柠檬放入温水中进行冲泡,也可以加入少量的食盐,搅拌均匀之后服用,能够很好的清痰,令喉咙更加的舒服。

  提高免疫力。

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  促进伤口愈合。

  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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