冬季进补时间到，你一定不能错过的冬季养生全攻略

ling · 2017-11-28 16:03:47　来源：中国养生堂

核心提示：冬季是进补的最佳时期，小编今日为大家整理了养生防寒攻略。下面就一起来看看吧。冬季养生要养肾防寒祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷季节的开始。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以《

　　冬季是“进补”的最佳时期，小编今日为大家整理了养生防寒攻略。下面就一起来看看吧。

　　冬季养生要“养肾防寒”

　　祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷季节的开始。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。故冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

　　以下这些养肾食物，不妨多吃一些：

　　1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　2、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。