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减肥食谱

  减肥食谱是安全减肥的首选,合理的饮食不但不会发胖还能达到减肥的效果,营养均衡的减肥食谱能助您轻松健康的减肥。养生堂减肥食谱专区为大家收集各式各样的健康减肥食谱,让你安全健康减肥!

  减肥食谱

  橙子日常减肥法

  早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  减肥的关键是降低热量的摄入。因此,选择一些植提纤类综合蔬果提炼物,体积大热量低,可以很好地减控食欲,就可以吃饱肚子的同时也减肥。

  其实减肥食谱就是利用饮食减肥法减肥,是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。

减肥食谱

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