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补肾的食物有哪些

  肾是人体重要的器官之一,与人体健康有着密不可分的关系。而想要补肾也不难,只要大家在日常生活中多吃点补肾食物就能很好的补肾了。那么日常生活中有哪些食物是可以补肾的呢?今天养生堂专区就为大家详细提供相关补肾的食物知识,告诉您补肾的食物有哪些,女性补肾的食物有哪些,男人补肾的食物有哪些。

  补肾的食物有哪些

  干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

  山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  女性补肾的食物有哪些

  黑豆:黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  栗子:栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

  芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  莲子:莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的补肾养生名方。

  男人补肾的食物有哪些

  骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

  泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  除以上食品外,肾虚之人还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。

补肾的食物有哪些

补肾的食物有哪些